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    口腔健康
    孕婦

     由于孕期的內分泌、飲食習慣發生變化以及身體消耗增加等原因,不少準媽媽們,很容易出現牙齦腫脹、牙齦出血、蛀牙等口腔疾病。

    而這些疾病,導致準媽媽的營養不均勻,也會對胎兒造成影響。所以,我們建議孕媽在懷孕的每個階段,都要注意牙齒的護理。

    那么,準媽媽該如何做好孕期口腔護理呢?

    一.做好孕前的口腔檢查

    建議懷孕的朋友們提前6個月做口腔檢查,把口腔問題處理好。

    因為如果準媽媽的口腔中存在細菌,細菌擴散也會對增加早產兒的風險。

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    二.補充足夠的鈣

    多吃鈣有助于孩子的骨骼形成,還能保護自身的牙齒健康。所以在孕期要多吃含鈣的食物。

    例如:牛奶。

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    三.少吃甜食,勤漱口

    準媽媽在孕期會比較愛吃酸甜的食物,但是面包、蛋糕、餅干和小糖果以及各種碳酸飲品都容易誘發齲齒。所以應當少吃。

    吃完酸酸甜甜的食物后,要記得漱口,以保持牙齒的衛生。

    四.選用軟毛牙刷,堅持使用牙線

    (1)不少孕媽會問到孕期該選用怎樣的牙刷?選軟毛的就對了!

    每次飯后用軟毛牙刷刷牙3分鐘,有助于清潔牙齒表面沉積的細菌。

    同時為了牙刷的衛生,建議每3個月更換一次哦!

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    (2)每天堅持使用牙線,幫助清理牙縫間的殘渣。

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    五.選擇緩解相應癥狀的牙膏

    含氟牙膏可有效防治齲齒的功能,媽咪若有齲齒的困擾,可選擇它。

    消炎止血功效的牙膏,則適用于有出血、牙齦腫痛的人群。

    六. 叩齒運動做起來

    上下叩齒這個動作不僅簡單方便,還能堅固牙齒。同時,口腔內唾液的分泌也會隨之增加。而這其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。

    叩齒怎么做?

    自然閉著嘴唇,上下兩排牙齒輕叩,每次叩一百余下、

    七.多吃粗纖維食物,健固牙齒

    粗纖維的食物,需要更長時間的咀嚼。能刺激牙周組織,有益于健固牙齒。

    最后祝所有的準媽媽們都能牙齒健康,生下健康漂亮的小寶寶。

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